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みなさん、こんにちは！ 

ハッピー胃腸クリニック 院長の豊田です。

 

2026年もスタートして早くも2月に突入ですね。 

三重県の冬も本番で、冷え込みが一段と厳しくなっていますが、皆さま体調はいかがでしょうか。

 

「お正月が終わって落ち着いたはずなのに、なんだか胃が重い……」 

「最近、胸やけがしたり、酸っぱいものが上がってくる感じがする」 

そんな症状を感じている方はいませんか？

 

今回は、今の時期に多い「お疲れ胃腸」のケアについてお話しします。

 

「お正月太り」ならぬ「お正月疲れ」に要注意！

 

実は、お正月のご馳走や新年会での暴飲暴食のダメージは、少し時間が経った今の時期に「胃潰瘍」や「逆流性食道炎」といった形でお腹に現れやすいんです。

さらに冬の寒さでお腹が冷えると、胃腸の動きも鈍くなってしまいます。

 

「せっかくの新しい1年、お腹の不調でブルーな気分で過ごすのはもったいない！」 

ということで、今こそ実践してほしい胃腸をいたわる合言葉をご紹介します。

 

合言葉は「お・な・か・に・や・さ・し・い」

胃の調子を整えるための食事のポイントです。

 

お：おろしたり、すりつぶしたりして消化を助ける

 

な：なるべく細かく切って、胃の負担を減らす

 

か：かわ（皮）やスジの多いものは避ける

 

に：にく（肉）の脂身を控え、白身魚やささ身を選ぶ

 

や：やわらかく煮込んで、お腹の中から温める

 

さ：さとう（砂糖）や塩分、濃い味付けは控えめに

 

し：しげき（刺激）の強いスパイスや炭酸、お酒はほどほどに

 

い：いつもの時間に食べて、胃のリズムを整える

 

2月になれば節分やバレンタインなど、また美味しいイベントが続きます。 

今のうちに少し胃を休めてあげて、次を思い切り楽しめる準備をしましょう！

 

「ハッピー」な春を迎えるために

もし「胃のムカムカがずっと続いている」「ちょっと不安だな」という時は、我慢せずに一度当院へご相談ください。

 

当院では、皆さんがハッピーに春を迎えられるよう、苦しくない内視鏡検査と丁寧なカウンセリングでサポートします。

ちょっとした不調の相談にでも気軽にお立ち寄りくださいね。

 

お腹を温かくして、2月もハッピーに過ごしましょう！

 

ハッピー胃腸クリニック　院長　豊田